Comment commencer: Voulez-vous remplir quelques pages? N’oubliez pas que si vous avez des problèmes mentaux ou émotionnels importants, la thérapie par l’art sera plus efficace que le coloriage en solo. Mais pour ceux qui ont juste besoin d’un loisir pour les aider à se détendre, ces livres pourraient être efficaces.

Soulagement du stress
Il a été démontré que la coloration avait des effets bénéfiques pour la réduction du stress. La raison? On dit que le coloriage calme l’amygdale, la partie du cerveau liée à la réaction peur / stress, tout en stimulant les parties du cerveau responsables de la créativité et de la logique. Une étude de 2005 a mis en évidence une réduction de l’anxiété chez les sujets après une courte période de coloriage de motifs géométriques.

En fait, la thérapie par le coloriage est utilisée expérimentalement pour les personnes souffrant d’anxiété et de troubles liés au stress. Certaines personnes affirment dormir mieux en coloriant dessin de licorne même 5 minutes avant le coucher.

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